Информация

<p>&mdash; Закончил курс преподавателей в Московской школе йоги в 2021 году (200 часов)<br>Для меня курс стал открытием в плане знаний, прорывом в личной практике, и неким катализатором для дальнейшего самоисследования и изучения&nbsp;</p> <p>&mdash; Закончил курс прояснение пранаямы Михаила Баранова и Евгения Бутова (дыхательные техники) 2022 год</p> <p>&mdash; Являюсь преподавателем Московской школе йоги по предмету&nbsp; "Пранаяма".</p> <p>О себе:</p> <p>Мои занятия это выжимка из личного опыта, где применяются различные подходы к практике развития тела. Это и функциональный подход,и стато-динамичные режимы,и различные упражнения для мобильности,активная гибкость и даже пассивная ,но безопасная гибкость.Неудобные, непривычные положения тела и его движения, различные интересные и веселые, но непростые задачки , глубокие и не очень амплитуды - &nbsp;всё это способствует развитию и переучиванию нервной системы, а следовательно происходит обновление двигательных навыков. Всё это присутствует на моих классах. Занятия подходят любому уровню. Буду рад видеть вас на моих классах)</p> <p>Почему йога?</p> <p>&nbsp;До йоги я занимался контактным спортом - бокс, тайский бокс, борьба. Я использовал спорт как некий вызов, ломающий старые шаблоны поведения, страхи. Для меня даже пойти одному на тренировку в новый незнакомый коллектив - это уже было вызовом) Чего уж говорить о спаррингах, где я часто отхватывал)). С йогой же немного иначе. Тело было деревянное, и я преодолевал некий стресс, чтобы расшевелить его. Далее практика привела меня к смещению внимания с внешней формы на внутренние процессы: дыхание, работу мышц, мыслительный процесс, но уже фоном, будто кино смотришь (вот тут, кстати, можно увидеть поведенческие паттерны,которые активируются при "неудобствах").</p> <p><br>И что же я заметил?</p> <p>Что концентрация внимания на этих процессах способствует психическому расслаблению и одновременно собранному состоянию. И ведь этот навык с коврика ты переносишь в повседневную жизнь. И этому увлекательнейшему процессу нет конца)<br>Сейчас субъективизируя опыт, так сказать, побывав на двух сторонах баррикад, могу сказать, чего мне не хватало в спорте, и что сейчас обнаружено и стало ценным приобретением, которое дала мне йога помимо физухи - психическая уравновешенность, чувствование своего тела, развитие метакогнитивных навыков.</p> <p>&nbsp;</p>